Чаще всего пациенты задумываются о том, как лечить пищеварительную систему, когда симптомы становятся явными и достаточно неприятными. Такие патологии могут проявляться болью в животе, изжогой, отрыжкой, тошнотой, нарушением аппетита и снижением массы тела. Чтобы не получить хронические проблемы с регулярными визитами к гастроэнтерологу, нужно исключить влияние факторов риска и заняться профилактикой заболеваний ЖКТ. При правильном подходе простые меры помогают сохранить здоровье или остановить развитие уже имеющихся болезней.
Самые распространенные причины заболеваний пищеварительной системы
Патологии желудка и кишечника широко распространены среди всех групп по возрасту, диагноз «хронический гастрит» нередко диагностируется даже у детей -дошкольников. Каждый третий человек страдает от рефлюкса – заброса кислоты или желчи в пищевод, а функциональные расстройства ЖКТ встречаются у 80-90% населения. Частота осложнений, в том числе рака пищеварительной системы, тоже возросла, и дело совсем не в отягощенной наследственности. Врачи утверждают, что причинами ухудшения ситуации часто становятся модифицируемые факторы риска:
- стресс, дефицит сна – крайне неблагоприятно воздействуют на организм, приводят к сбоям в выработке гормонов, нарушают нервную регуляцию;
- несбалансированное питание – вызывает тяжелую нехватку полезных веществ — витаминов, минералов, белка, жиров, провоцирует сбои в работе всего ЖКТ;
- вредная пища – напрямую повреждает слизистую оболочку органов, обладает канцерогенным потенциалом;
- курение, употребление алкоголя – пагубные привычки доказано вредят всему организму и пищеварительной системе в особенности;
- инфекции – наличие Helicobacter pylori, паразитов, простейших является причиной хронического воспаления, запускает процесс атрофии, некоторых аутоиммунных заболеваний.
Появление любых нарушений в работе системы пищеварения – повод обратиться за помощью к врачу. «Центр медицинских справок» в Санкт-Петербурге поможет пройти диагностику у различных специалистов, а также оформить любые медицинские документы без очередей, траты времени и лишних расходов.
Как наладить пищеварительную систему с помощью питания
Здоровое, качественное питание – лучшая основа для восстановления работы желудочно-кишечного тракта, профилактики развития его заболеваний. Меню должно быть сбалансированным, богатым на нутриенты, пищевые волокна – тогда оно будет способствовать правильному функционированию органов и поддержанию здоровой микробиоты кишечника. Оздоровительное питание основывается на таких принципах:
- регулярность потребления пищи (3-4 раза в день);
- разнообразие по продуктам;
- баланс по поступлению и расходу калорий;
- отсутствие вредной пищи.
Негативно влияют на ЖКТ слишком жирные, высококалорийные продукты, сахар, другие сладости – они часто становятся причиной ожирения, дисбактериоза, патологий кишечника. Сосиски, колбасы, копчености, транс-жиры, избыток соли, пища, прошедшая длительную промышленную обработку, газировка, выпечка тоже пагубно сказываются на функции органов. В рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты, – их необходимо включать в рацион ежедневно.
Другие способы лечения и профилактики заболеваний ЖКТ
Пищеварительный процесс начинается еще в ротовой полости: именно здесь еда измельчается, смачивается слюной. Наличие кариеса, пародонтита, отсутствие некоторых зубов – частые причины гастрита, ведь нагрузка на желудок в таком случае возрастает, выработка желудочного сока нарушается. Для предупреждения болезней системы пищеварения нужно обеспечить санацию полости рта (лечение зубов и десен).
Правильный питьевой режим – еще один действенный способ профилактики патологий ЖКТ. Важно пить до 1,5-2,5 литров воды в сутки, не заменяя ее кофе, чаем, соками и прочими напитками. Физическая активность тоже положительно сказывается на здоровье: упражнения помогают наладить моторику кишечника, избавляют от запоров, проблем с желчеоттоком. Откажитесь от курения – оно является значимым фактором в развитии рака желудка, пищевода, постарайтесь снизить влияние стресса, наладьте сон и поддержите свой иммунитет. Наряду со своевременными проверками организма эти методы служат лучшей профилактикой заболеваний и помогают сохранить здоровье ЖКТ у людей разного возраста!